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10개월 프로그램 후기6

헬스 다이어트 어게인세트 드롭세트 트라이세트 슈퍼세트 컴파운드세트 드롭 세트! 실패 지점까지 하긴 하는데 드롭세트의 개념은 디센딩이라고 봐도 된다 이른바 랫풀다운을 50kg로 실패지점까지 했다면 반으로 낮춰서 25kg로 바로 이어서 하면 되는 것이다. 첫 번째로 중요한 건 냉정하게 실패 지점 무게를 설정하고, 두 번째로 쉬는 시간을 절대로 지체하면 안 된다는 거 세 번째로는 자세와 속도 등이 절대로 변하지 말고 똑같이 유지돼야 한다. 어게인 세트 스쾃를 기준으로 설명하면 운동을 하다가 힘이 빠지면 자세가 틀어지거나 리듬이 달라진다 할 때, 바벨을 원위치 하고서 5초 정도 쉬고 최대한 할 수 있는 만큼 실패 지점까지 하고 운동을 중단한다 이 것이 1세트 스미스 인클라인 벤치 할 때 마찬가지로 실패 지점까지 하고나서 바벨을 원위치 하고서 5초 쉬고 나서 바로 이어서 다시 .. 2021. 3. 20.
인생 상담 블로그 사용메뉴얼 및 고민상담소 연락망 1. 목적 우리 블로그는 연애와 인생, 경단녀, 경력단절 고민상담, 익명 상담, 대인관계, 직장생활, 대인기피, 공포증 및 취업 첨삭 대업1분 자소서, 이력서, 실전면접, 진로 고민 등등 혼자서 해결하기 어려운 부분들을 고민 상담하며 인생에 있어 어려운 부분을 돕는 그런 모임입니다. 카톡, 타로, 대면, 전화상담등을 통해 삶의 의욕을 높이고 생활에 필요한 기초능력을 습득할 수 있도록 디딤돌을 제공하는데 필요한 제반사항을 정하며, 기구축 되어있는 풀을 통하여 전문인, 협력사, 선후배 등과 협조하여 인생에 접근성이 적은 계층을 적극적으로 발굴하여 경험이 필요한 대상에게 서비스가 제공될 수 있도록 효율적인 프로파일링을 합니다. 인생과 연애 등에 있어서는 사전경험등을 통해 의욕 고취, 능력 제고라는 점에 대해서.. 2021. 2. 1.